Psicoterapia online para adultos: o que esperar e como se preparar

Em algum momento da vida, quase todos nós sentimos o desejo de compreender melhor o que estamos vivendo. Às vezes enfrentamos períodos difíceis, perdas, mudanças ou repetições de situações que nos fazem sofrer. Em outros casos, o sofrimento nos acompanha desde a infância — silencioso, mas presente.

A forma como lidamos com essas dores pode gerar sintomas físicos e emocionais: ansiedade, crises de pânico, fobias, dores sem causa médica aparente, vícios, compulsões, insônia, ou simplesmente a sensação de estar desconectado de si mesmo.

Nosso instinto de sobrevivência tenta nos proteger do sofrimento, e é natural querer afastar a dor. Porém, ignorar o que sentimos ou buscar soluções rápidas — como se automedicar ou tentar “calar” os sintomas — geralmente faz com que o problema volte de outro jeito. Um sintoma, na verdade, é um sinal de que algo dentro de nós pede escuta. Quando tratamos apenas o sintoma, mas não o que o originou, ele costuma retornar, mais resistente, e o sofrimento se repete.

A psicoterapia é justamente o espaço que permite ouvir o que está por trás desses sinais — um processo que não busca apenas “melhorar” rapidamente, mas compreender, elaborar e transformar o que gera dor. Não há pílulas mágicas ou respostas prontas, mas há caminhos possíveis, construídos a partir do seu próprio ritmo, da sua história e da relação terapêutica que se estabelece entre paciente e psicóloga.

O que é psicoterapia e como ela funciona

Muita gente usa “terapia” e “psicoterapia” como sinônimos, mas há uma diferença importante. “Terapia” é um termo amplo, usado para qualquer tipo de prática voltada ao bem-estar. Já a psicoterapia é uma prática clínica baseada em teoria psicológica, conduzida exclusivamente por psicólogas e psicólogos devidamente formados e registrados. É um trabalho técnico, ético e profundamente humano.

Na psicoterapia online, criamos juntas(es)(os) um espaço seguro e sigiloso, com encontros semanais no mesmo dia e horário. Esse espaço se torna um lugar de escuta, confiança e reflexão, onde você pode se ouvir com mais clareza e se permitir compreender suas emoções, escolhas e repetições. A partir da escuta atenta e das interpretações oferecidas ao longo do processo, o paciente vai, pouco a pouco, se aproximando de si mesmo — acessando memórias, compreendendo feridas antigas e fortalecendo sua capacidade de lidar com a vida de forma mais autêntica e livre.

Por que escolher a psicoterapia online

Todos os atendimentos que realizo são exclusivamente online, justamente porque acredito que esse formato pode ampliar o acesso à psicoterapia, oferecendo conforto, flexibilidade e continuidade no tratamento — sem comprometer a qualidade do vínculo terapêutico.

No atendimento online, o paciente pode realizar suas sessões do conforto da própria casa 🏡 — até de pijama 👚☺️, se quiser — o que torna mais fácil manter a regularidade, mesmo em meio à correria do dia a dia. Além disso, elimina a necessidade de deslocamentos, o tempo perdido no trânsito e os custos com transporte, estacionamento ou aplicativos de mobilidade.

Outro benefício é a possibilidade de continuidade, mesmo em períodos de viagem, mudança de cidade ou imprevistos na rotina. A psicoterapia online segue os mesmos princípios éticos, técnicos e clínicos da presencial, garantindo sigilo, privacidade e eficácia — com a vantagem de adaptar-se à realidade de quem busca cuidar da saúde mental sem abrir mão da rotina.

O que é importante garantir antes de iniciar a psicoterapia online

Para que o processo terapêutico aconteça de forma segura e fluida, é importante que o paciente:

• Encontre um ambiente reservado, onde se sinta à vontade para falar sem interrupções.

• Certifique-se de que o equipamento esteja carregado e com boa conexão de internet, para evitar quedas na chamada.

• Evite realizar a sessão em locais públicos, como restaurantes ou dentro do carro, a fim de manter o sigilo.

Em alguns casos específicos, como situações de risco (automutilação ou ideação suicida), a psicoterapia online não é indicada, pois é fundamental que o paciente tenha acesso a um profissional local e rede de suporte presencial para emergências.

Como iniciar seu processo terapêutico

Se você sente que é hora de começar, o primeiro passo é simples:

1️⃣ Entre em contato. No primeiro contato, agendamos um encontro de triagem, uma conversa inicial gratuita, breve, para nos conhecermos.

2️⃣ Compareça ao encontro. Esse primeiro momento serve para compreender o que te trouxe à terapia, esclarecer dúvidas e apresentar meu trabalho. Caso a sua demanda esteja dentro do meu campo de atuação e você se sinta à vontade, fecharemos nosso contrato terapêutico e combinaremos juntos um horário fixo na agenda para seus atendimentos semanais darem início.

Nas primeiras sessões, o foco será construir um vínculo terapêutico seguro, compreender sua história e mapear suas principais demandas — sempre respeitando o seu tempo e o seu modo de se expressar. Não há pressa ou julgamentos. A psicoterapia é um espaço de acolhimento, ética e transformação.

Começar a terapia é um gesto de coragem — e pode ser o início de uma nova forma de se relacionar consigo e com o mundo.

Se você se identifica com a proposta do meu trabalho e quer dar o primeiro passo, entre em contato pelo botão abaixo.

Primeiro Passo